[SIZE="3"]5 kilo vermek için örnek diyet[/SIZE]
Sabah
• Çay (Şekersiz)
• 1 kibrit kutusu peynir
• 1 tatlı kaşığı bal, reçel
• Salata
• 2 ince dilim ekmek
Öğle
• 5 köfte kadar et=tavuk=balık
• Salata
• 1 ince dilim ekmek veya
• 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz)
• 1/2 su bardağı yoğurt
• Salata
• 2 ince dilim ekmek
Saat 15.00
• 1 porsiyon meyve
Saat 17.00
• Çay (Şekersiz)
• 2 adet galeta
Akşam
• Öğle yemeğinin benzeri
Gece
• 2 porsiyon meyve
Tags: 5, diyet, İçin, Kilo, örnek, Vermek
2 Responses to “5 Kilo Vermek İçin örnek diyet”
Leave a Reply
Kategori: Diyet Listeleri
Kasım 13th, 2008 at 15:29
Slm Ne Kadar Surede Veriliyo Bu Diyet????
Kasım 13th, 2008 at 15:29
kaç gunde 5 kılo verılıo canım ya