Antioksidanlar, hücrenin yapısında bozulmaya neden olan ve vücut enerji üretirken ortaya çıkan zararlı kimyasalların etkisini azaltarak sağlıklı bir cilt yapısını ve sağlıklı bir yaşlanmayı sağlıyor.
A, C ve E vitaminlerinin de antioksidan etkisi bulunuyor. İşte antioksidan özelliği yoğun olan, cilt ve vücut sağlığımız için mutlaka tüketmemiz gereken bazı besinler.
Somon Balığı:(E vitamini, Selenyum ve Çinko)
Ton Balığı:(E vitamini, Selenyum ve Çinko)
Alabalık:(E vitamini, Selenyum ve Çinko)
Ceviz, Fındık, Ayçekirdeği, Kabak: (E vitamini, Selenyum, Çinko ve Magnezyum)
Brokoli ve Domates: (E vitamini, C vitamini ve bol miktarda antioksidan)
Karpuz: (E vitamini, C vitamini, krom ve çinko)
Yeşil Biber: (C vitamini ve krom)
Havuç: (A vitamininin ön vitamini olan karoten ve C vitamini)
Ispanak: (C vitamini, flavanoid, antioksidanlar)
Tahıl Tohumları: (E vitamini, krom ve çinko) .
alıntı
Tags: Antioksidan, Besinler, Deposu
Kasım 11th, 2008 at 22:34
aynı zamanda nar ve üzüm cekirdeğinde bol miktarda antioksidan varmıs.
Kasım 11th, 2008 at 22:34
yeşil çayda antioksidan içeriyor canım,içimide çok kolay.
verdiğin besinlerede diyecek yok hepside faydalı,besleyici çokda güzel yiyecekler.