Kadın

Bir ayda ortalama 10 kilo Günlük kalori: 1300 Kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Bu diyetin günlük menüleri:
30 GÜN BOYUNCA Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 [...]

[FONT="Comic Sans MS"]Bu diyet sıkı bir kalori sınırlamasıyla amansız bir besin rejimidir fakat aynı zamanda, organizmada hiçbir zararlı sonuç doğurmayacak kadar iyi dengelenmiş ve yüksek protein değeri taşıyan bir diyettir. Diyeti uygularken en az iki litre su içmenizi öneriyoruz.
1.Gün Kahvaltı Bir fincan yağsız sütlü kahve Öğle Domatesli hamburger, tencerede yeşil biber, 50 gr. [...]

[I]İşte reçete
Sabah 1 salatalık, 1 domates, 1 sosis, 1 dilim diyet ekmek
Saat 11.00′de 1 porsiyon meyve (1 portakal, 2 mandalina)
Öğle 13.00′te 100 gr sebze yemeği, ızgara köfte, istendiği kadar salata, 1 kase yoğurt,
İkindi 2 diyet bisküvi veya galeta, beyaz peynir
Akşam Izgara beyaz et (balık, tavuk), salata, 1 kaşık pilav
Gece [...]

bayanlar,acilen kilo vermeniz gerekiyorsa,düzenli uygulandığında size haftada 3 kilo verdirecek bir diyet. üstelik ne açlık çekiyorsunuz,ne de diyetteymiş gibi hissediyorsunuz. ben denedim,hafif egzersizle beraber 1.5 haftada 4 kilo verdim.tavsiye ediorum. bölgesel incelme sağlayan diyetler de biliyorum,talep olursa foruma koyarım
Hızlı İncelme Diyeti
Sabah • Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında [...]

[SIZE="3"][FONT="Comic Sans MS"]Vücudumuzun olmak istediği bir kilo vardır. Bunu bütün diyetisyenler de bilir. Bu güne kadar bilinmeyen kısmı, bu vücudunuzun olmak istediği kilo yediklerinize göre değişiyor. 80 kiloysanız ve vücudunuz 90 kilo olmak istiyorsa acıkıyorsunuz, vücudunuz 70 kilo olmak istiyorsa tok kalıyorsunuz. Yediğiniz yiyecekleri leziz bulduğunuzda, beyniniz vücudunuzun olmak istediği kiloyu yükseltiyor. Lezzetsiz bulduğunuzda da [...]

Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı. Haluk Saçaklı davranış düzenleme tekniklerini Vitrin okuyucuları için şöyle özetledi: "Dayanamadınız ve atıştırmaya başladınız. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz eğer atıştırma sonrası kendinizi daha kötü hissedeceğinize dair uyarılar veriyorsa hemen soluklanın ve ortamdan uzaklaşın.Lokmalar arasında [...]

Sabah: Kalkar kalkmaz 1 bardak su 2-3 adet kuru erik veya kuru kayısı
Seçmeli kahvaltılıklar;(aşağıdakilerin bitanesi seçilmelidir) Yulaf Ezmesi(süt veya su ile) Zeytin-peynir-yeşillik-domates salatalık-2 dilim kepek ekmeği Yumurta-patates püresi-süt Yarım simit ve peynir Küçük sandiviç Yarım gözleme Beyaz peynirli kepek ekmekli tost
Ara öğünler: Havuçlu yoğurt Elmalı yoğurt Yoğurt içerisine Brokoli Kepekli bisküvi Muzlu süt [...]

[FONT="Comic Sans MS"]Uzman diyetisyen Dilara Koçak, kilo alma problemi yaşayanların vücut yağı çok az olduğu için hızlı metabolizmaya sahip olduklarını ve yediklerini çabuk yakıp kilo almakta zorlandıklarını söylüyor. Dilara Koçak kilo almak isteyenler için 2 ayrı diyet programı hazırladı:
Örnek diyet -1:
(Orta aktiviteyle çalışan 20-25 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır)
Sabah 1 [...]

[FONT="Comic Sans MS"][SIZE="4"]1. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet Kahvaltı: 2 adet kuru incir+4 adet taze ceviz 1 karper kadar taze kaşar 1 ince dilim yulaf ekmeği Tatlı kırmızıbiber, taze nane ve domates Öğle: 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak 1 su bardağı ayran 1 ince dilim çavdar ekmeği 1 kase karışık az yağlı salata İkindi: 1 adet [...]

[FONT="Comic Sans MS"]Bir bardak su
Kahvaltı
1 bardak tam yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı meyve reçeli
1/2 bardak az yağlı süt (ya da yağsız süt)
1 adet elma
(Bu öğünün yıldızı yulaf ezmesidir.)
Ara Öğün
2 adet ceviz
3 adet kuru kayısı
Öğle Yemeği
30 gr. lor peyniri (2 çorba kaşığı), tavuk beyaz eti, 1 [...]