Dr.Gürkan Kubilay’dan 6 ayda 45 kilo diyeti

Kasım 13th, 2008

1.gün:

sabah:
1 avuç kiraz
1 dilim kızarmış ekmek
sınırsız beyaz peynir

ara öğün:
orta boy elma

öğlen:çoban salata
kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek

ara öğün:

2 top dondurma

akşam:
4 ızgara köfte
sınırsız salata
1 kase yoğurt
1 dilim kızarmış ekmek

yemekten bir müddet sonra 1 dilim kavun


2.gün:

sabah:
5 kayısı
8 zeytin
1 yumurta

ara öğün:
1 avuç üzüm

öğlen:
1 ızgara biftek
1 elma
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara öğün:
10 çilek

akşam:
1 tabak karışık salata
1 tabak mercimek çorbası
1 dilim ekmek

3.gün:

sabah:

1 fincan şekersiz çay
1 kaşık reçel
2 küçük sosis

ara öğün:

5 kepekli bisküvi

öğlen:
1 tabak patlıcan salata
ve dilediğinizi yiyerek kaçamak yapabilirsiniz(istediğiniz herşeyi istediğiniz ölçüde yiyebilirsiniz.).

ara öğün:
1 avuç fındık

akşam:
2 kabak dolması
ayran
1 dilim ekmek

gece:
1 dilim kavun

Etiket: , , , , , ,

10 Responses to “Dr.Gürkan Kubilay’dan 6 ayda 45 kilo diyeti”

  1. Visitor Says:

    ayda 7,5 kilo ediyor sanırım. üstelik gayet dolu bir diyet. işe yarar gibi görünüyor nerden buldun bu diyeti? ben internette bulamadım çünkü

  2. Visitor Says:
    Alıntı:
    puffpuff kullanıcısından alıntı Mesajı göster
    ayda 7,5 kilo ediyor sanırım. üstelik gayet dolu bir diyet. işe yarar gibi görünüyor nerden buldun bu diyeti? ben internette bulamadım çünkü

    bu sabah bir programda gördüm… doktor beyde yıllar önce tedavi amaçlı gittiğim fakat olumsuz şartlar yüzünden diyeti yarım bıraktığım bir beyefendi….bu yüzden ilgimi çekti… bu diyet ile zayıflayan hastasını gösterdi 6 ayda 45 kilo vermiş, diyeti bırakalı 1 yıl olmasına rağmen kilo hiç kilo almamış…. diyet 3 günlük, sanırım tüm diyetlerde olduğu gibi 1,5- 2 ay gibi bir süreçte menüyü değiştirerek yapıyoruz, televizyon seyredememe gibi bir hastalığım olduğu için yapışıp saatlerce izleyemedim… ama, diyette gibi hissetmeyeceğiniz için ve içinde dondurma hatta 3. gün kaçamak olduğu için metabolizmanız hızlanacak, insilün seviyeniz düzene girecek dedi…

    ben hafta sonu başlamayı düşünüyorum.. uzun zamandır doğru düzgün kilo veremediğim için listenin dışına hiç çıkmadan uygulayacağım, artı veya eksi gelişmeleride yazarım…

    bu diyeti yaparken haftada 4 gün 1 er saat yürümeniz yeterli diyede ekledi..

  3. Visitor Says:

    sadece 3 gün yapıcaz daha sonra ne kadar ara vereceğiz peki?

  4. Visitor Says:

    bence ara vermeye gerek olmayan bi diyet. herangi bir besinden çok mahrum kalma gibi bi durum yok da keşke daha detaylı olsaydı

  5. Visitor Says:

    kızlar bende izledim sabah bu sadece metabolizma için ve vucudun diet yapmıyorum die kandırmak için hazırlanmış:):) 3 günlük diyet ilk başlayanlar için ideal ama bu diyeti yaparak vermemiş o kişi bu sadece 3 günlük unutmayın !!!

  6. Visitor Says:

    e 6 ayda 45 kilo? eğer 3 günlükse ozaman ara vermek gerek gerçekten ama ne kadar zamanda bir ara ?
    ve dilediğinizi yiyerek kaçamak yapabilirsiniz(istediğiniz herşeyi istediğiniz ölçüde yiyebilirsiniz) ??? :D çok ii ya :) peki misal kaba dolması? etli mi olacak ?

  7. Visitor Says:
    Alıntı:
    puffpuff kullanıcısından alıntı Mesajı göster
    e 6 ayda 45 kilo? eğer 3 günlükse ozaman ara vermek gerek gerçekten ama ne kadar zamanda bir ara ?
    ve dilediğinizi yiyerek kaçamak yapabilirsiniz(istediğiniz herşeyi istediğiniz ölçüde yiyebilirsiniz) ??? :D çok ii ya :) peki misal kaba dolması? etli mi olacak ?

    dolmalara etli olacak canım…

    kaçamaklar ise, gidip tüm gün boyunca saatlerce ne bulursan ye demiyor tabiki, bir öğünde bir gıda seçimi yapacaksın ve bu ne olursa olsun ne ölçüde olursa olsun diyor… git istersen bir tepsi börek ye dedi, ama git börek ye ardındanda 1 kilo tatlı ye olmadı 2 litre cola iç bu olmaz tabi…. tek öğün tek gıda kaçamağı…

    ara verilen bir diyet değil bu, arkadaşında dediği gibi sadece 3 günlük değil bede dün yazmıştım, 3 günden sonra gıdaların yeri değiştirerek ve alternatif bulunarak yapılabilir… örneğin, dolma dedik, dolmayı alırız yerine kıymalı bir sebze yemeği koyarız o hafta dolma yemezsin…..

  8. Visitor Says:
    Alıntı:
    kalliste22 kullanıcısından alıntı Mesajı göster
    dolmalara etli olacak canım…

    kaçamaklar ise, gidip tüm gün boyunca saatlerce ne bulursan ye demiyor tabiki, bir öğünde bir gıda seçimi yapacaksın ve bu ne olursa olsun ne ölçüde olursa olsun diyor… git istersen bir tepsi börek ye dedi, ama git börek ye ardındanda 1 kilo tatlı ye olmadı 2 litre cola iç bu olmaz tabi…. tek öğün tek gıda kaçamağı…

    ara verilen bir diyet değil bu, arkadaşında dediği gibi sadece 3 günlük değil bede dün yazmıştım, 3 günden sonra gıdaların yeri değiştirerek ve alternatif bulunarak yapılabilir… örneğin, dolma dedik, dolmayı alırız yerine kıymalı bir sebze yemeği koyarız o hafta dolma yemezsin…..

    olabilir yiyeceklerin yerleri değştirilebilir ama ben dinlediğimde diyete başlarken ilk 3 gün bunları uygularsanız metabolizmanız değişir buna göre diete başlayabiirsiniz demişti güzelim

  9. Visitor Says:
    Alıntı:
    blackqueen kullanıcısından alıntı Mesajı göster
    olabilir yiyeceklerin yerleri değştirilebilir ama ben dinlediğimde diyete başlarken ilk 3 gün bunları uygularsanız metabolizmanız değişir buna göre diete başlayabiirsiniz demişti güzelim

    blackçim sen sabret ya .seni ben zayıflatacam.belki inanmazsın 2 kilo vermişim.sadece akşam yemeğini yemedim.(2 hafta için ).şimdi de diet hazırlıyorum.çalışıorum ya ona göre bi diet.bekle az kaldı listeyi oluşturmama.şu an 60 kiloyum ama hırs yaptım 50 olacam. ha beni tanımayanlar için boyum 1.68 yani zayıfım ama zayıflık bi tutku bende yaaaaaaaa.diet yapamayacağına,asla kilo veremeyeceğine inananlar diet listemi, bekleyin….
    not:hazırlayacağım diet kesinlikle doktor tarafından verilmemiştir.sadece kendime göree oluşturdupğum bi diettir.
    şimdi benimle diet yolculuğuna ,ve diete kesinliklşe uyacağına söz verenler,vucuduma hakimim diyenler beni bekleyin….
    kib blackçim.sçs….byesssss

  10. Visitor Says:
    Alıntı:
    pıtırcık_85 kullanıcısından alıntı Mesajı göster
    blackçim sen sabret ya .seni ben zayıflatacam.belki inanmazsın 2 kilo vermişim.sadece akşam yemeğini yemedim.(2 hafta için ).şimdi de diet hazırlıyorum.çalışıorum ya ona göre bi diet.bekle az kaldı listeyi oluşturmama.şu an 60 kiloyum ama hırs yaptım 50 olacam. ha beni tanımayanlar için boyum 1.68 yani zayıfım ama zayıflık bi tutku bende yaaaaaaaa.diet yapamayacağına,asla kilo veremeyeceğine inananlar diet listemi, bekleyin….
    not:hazırlayacağım diet kesinlikle doktor tarafından verilmemiştir.sadece kendime göree oluşturdupğum bi diettir.
    şimdi benimle diet yolculuğuna ,ve diete kesinliklşe uyacağına söz verenler,vucuduma hakimim diyenler beni bekleyin….
    kib blackçim.sçs….byesssss

    ptırcığım bnm canımmm saol hadi bakalım bekliyorum bende sabırsızlıkla 60 kilo olmam lazım birlikte el atalım artık şu kilolara tatlım

Leave a Reply

Kategori: Diyet Listeleri