Kadın

kızlar ya aksamları cogunlukla salata yıyorum ama hergun salata yemekten usandım benım yaptıgım su domates marul hawuc mor lahana artık degısık salata yemek ıstıorum

öncelikle bu listeleri aşırdığım sevgili şubat annelerine teşekkür ediyorum.amacım benim gibi glikoz yüklemesinde şekeri yüksek çıkan,ancak sabit bir diyet listesine sahip olmayan anne adayları ile diyet listelerini paylaşmak. Kalorisine ve tabiki gidilen dr.a göre listelerde oynama olsada üç aşağı beş yukarı aynı yiyecekler ve miktarlar mevcut.
2000 kalorilik diyet listesi 1
sabah 1 kibrit [...]

[I]Günümüzde genç, yaşlı hatta ergenlik çağındaki çocukların bile yakındığı bir sorun haline geldi. Tıpkı stres gibi hayatımıza sinsice girdi ve giderek yaygınlaşıyor. Nedeni bilinmese de gerçek o ki unutkanlığın yaşı giderek küçülüyor. Çare ise unutkanlığı önleyen akıllı diyette… Bu 15 günlük beslenme programıyla bir yandan hafızanızı güçlendirirken, diğer yandan ayda 2-3 kilo verebilirsiniz.
Balık, yeşil [...]

[FONT="Comic Sans MS"]Günde ortalama olarak 1.200 kalori almayı hedefleyen bir diyet türüdür. Az miktarda yağ kullanılır ve özellikle sebze-meyvelerin katkısıyla bol vitamin ve protein içerir. Elma, balık ve sebze yönünden zengin bir diyettir. Bu diyetin bir başka amacı ise gerekli kaloriyi yağlardan değil, şekerden almaktır.
1.Gün
Kahvaltı 30 gr. peksimet, az yağlı süt, malt özü [...]

[SIZE="3"]5 kilo vermek için örnek diyet[/SIZE] Sabah • Çay (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu peynir • 1 tatlı kaşığı bal, reçel • Salata • 2 ince dilim ekmek
Öğle • 5 köfte kadar et=tavuk=balık • Salata • 1 ince dilim ekmek veya • 5-6 yemek kaşığı [...]

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği Kuşluk : 4 adet badem Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği İkindi : [...]

[FONT="Comic Sans MS"]Bu diyet sıkı bir kalori sınırlamasıyla amansız bir besin rejimidir fakat aynı zamanda, organizmada hiçbir zararlı sonuç doğurmayacak kadar iyi dengelenmiş ve yüksek protein değeri taşıyan bir diyettir. Diyeti uygularken en az iki litre su içmenizi öneriyoruz.
1.Gün Kahvaltı Bir fincan yağsız sütlü kahve Öğle Domatesli hamburger, tencerede yeşil biber, 50 gr. [...]

[I]İşte reçete
Sabah 1 salatalık, 1 domates, 1 sosis, 1 dilim diyet ekmek
Saat 11.00′de 1 porsiyon meyve (1 portakal, 2 mandalina)
Öğle 13.00′te 100 gr sebze yemeği, ızgara köfte, istendiği kadar salata, 1 kase yoğurt,
İkindi 2 diyet bisküvi veya galeta, beyaz peynir
Akşam Izgara beyaz et (balık, tavuk), salata, 1 kaşık pilav
Gece [...]

[FONT="Comic Sans MS"]Kadınlar kemiklerini güçlendirmek için günlük olarak ihtiyaç duydukları kalsiyumu almakta zorlanırlar. Günlük olarak almaları gereken 1200 mg lık kalsiyumdan daha az, yarısı miktarda alırlar…
Kalsiyum açısından yetersiz beslenme, sigara ve alkol kemikleri zayıflatır, kemik hastalıklarına neden olabilir. Aşırı kiloluysanız da kemik sağlığı sorunları da yaşayabilirsiniz.
İşte kemik sağlığınızı güçlendirecek, az yağlı [...]

[FONT="Comic Sans MS"]Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz.
[...]