Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği Kuşluk : 4 adet badem Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), havuç salatası (yağsız), 2 ince dilim tam buğday ekmeği İkindi : [...]
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in listesi
Kahvaltı 1 ince dilim ekmek 1 ince dilim peynir 3 adet zeytin Taze tatlı kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz dalları 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
Öğle Ton balıklı 2 adet enginar Az yağlı salata 1 adet orta boy meyve
İkindi 6 tam ceviz, 15 adet badem, [...]
Filled Under: Diyet Listeleri